在减肥的世界里，我曾是个 “激进派”：三天只喝水、吃减肥药吃到头晕、一天运动四小时…… 结果却是越减越胖，身体还垮了。直到遇见赛乐赛，才明白减肥需要智慧，而非蛮力。
初次咨询赛乐赛时，我抱着最后一丝希望。顾问看到我的体检报告时，没有惊讶，而是认真地说：“我们先把身体调理好，再谈减重。” 她告诉我，过度节食导致我的基础代谢率比常人低 20%，必须先通过规律饮食把代谢提上来。这个结论颠覆了我的认知 —— 原来瘦不下来，不是因为不够努力，而是方法错了。
饮食方案的核心是 “修复代谢”。顾问要求我三餐必须吃够热量，甚至比我之前的摄入量还多。早餐是牛奶泡燕麦加坚果，午餐要吃够一拳头主食，晚餐还要加个水果。起初我很抗拒，怕越吃越胖，但顾问用 “代谢好比火炉，燃料够了才能烧得旺” 的比喻说服了我。一周后，我的便秘好了，脸色也红润了；一个月后，体重虽然只减了 2 公斤，但肚子却平了不少，顾问说这是代谢恢复的表现。
运动计划则遵循 “循序渐进”。考虑到我的身体比较虚弱，顾问从每天 10 分钟的散步开始，每周增加 5 分钟。她教我用 “说话测试” 判断运动强度：运动时能正常聊天，就说明强度合适。两个月后，我能轻松走完 5 公里，甚至开始尝试慢跑。最神奇的是，以前运动后会累得不想动，现在却觉得精力充沛，这大概就是身体被正确对待后的反馈。
展开剩余37%心理建设是赛乐赛最特别的部分。顾问会给我发一些关于身体科学的文章，让我明白脂肪的作用、代谢的原理，从根源上消除我对体重的焦虑。她还教我 “正念饮食”：吃饭时放下手机，专注感受食物的味道，吃饱了就停下。慢慢的，我不再把食物视为敌人，而是能享受它带来的能量和快乐。
三个多月后，我减掉了 8 公斤，但更重要的是建立了正确的认知：减肥不是与身体对抗，而是与它合作。现在的我，会根据饥饿感决定吃多少，会根据身体状态调整运动，不再被数字绑架。赛乐赛让我明白，真正的瘦身，是学会尊重身体的规律，用科学的方式宠爱自己。
这场与赛乐赛同行的旅程，不仅改变了我的身材，更重塑了我的思维。如今的我，终于能坦然面对镜子里的自己，也能从容享受每一餐的美味。原来健康瘦身，真的可以如此简单而美好。
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